你所給予的 ... 都會回到你身上

不論你傷害誰，就長遠來看，你都是傷害到你自己，或許你現在並沒有覺知，但它一定會繞回來。

凡你對別人所做的，就是對自己做，這是歷來最偉大的教誨。

不管你對別人做了什麼，那個真正接收的人，並不是別人，而是你自己。

同理，當你給予他人，當你為別人付出，那個真正獲利的也不是別人，而是你自己。

如果你對人冷淡，別人也會回以冷漠；如果你經常批評別人，你也會接收到許多的批評。

如果你總是擺一張臭臉，沒錯，別人也不會給你好臉色。

所有你所給予的，都會回到你身上。

套句詩人奧登（ W.H.Auden）的話：「人受惡意之作弄，必作惡以回報。」

如果你陷害別人，哪天你也會遭人陷害。

同樣的道理，當你帶給別人歡樂，你就會得到歡樂；帶給別人祝福，你就會得到別人的祝福。

如果你經常讚美別人，不久你也會聽到有人在讚美你，你給別人的，其實是給自己的。

你讓他人經歷什麼，有一天你也將自己經歷；你怎麼對待你的父母，將來你的孩子也會怎麼對待你。

許多人一定聽過，格林童話中有一則關於一位老人和兒子住在一起的故事。

老人的耳力已經不行了，眼睛也看不見，顫抖的雙手經常把飯菜洒得滿地，碗也常打破，

兒子夫婦倆感到非常厭煩，給老爸爸一付木製碗筷，把他趕到廚房幽暗的角落，不准和大家一起用餐。

有一天，兒子看到自己的兒子用刀片削木頭，他好奇的問孩子要做什麼。

結果孩子回答：「我在替你準備將來要用的木碗、木筷。」

從此以後，年老的父親又回到餐桌上吃飯，家人也都非常孝順他。

* 農夫的哲理 *

有一個農夫的玉米品種，每年都榮獲最佳產品獎，而他也總是將自己的冠軍種籽，毫不吝惜地分贈給其他農友。

有人問他為什麼這麼大方？他說：「我對別人好，其實是為自己好。風吹著花粉四處飛散，如果鄰家播種的是次等的種籽，在傳粉的過程中，自然會影響我的玉米品質。

因此，我很樂意其他農友都播種同一優良品種。」

他的話看似簡單卻深富哲理，凡你對別人所做的，就是對自己所做的。

所以，凡是你希望自己得到的，你必須先讓別人得到。

就像那個農夫一樣，如果你想要得到冠軍的品種，就要給別人冠軍的種籽。

你若想被愛，就要先去愛人；你期望被人關心，就要先去關心別人；你要想別人對你好，就要先對別人好。

這是一個保證有效的秘方，可以適用在任何情況。

如果你希望交到真心的朋友，你就必須先對朋友真心，然後你會發現朋友也開始對你真心。

如果你希望快樂，那就去帶給別人快樂，不久你就會發現自己愈來愈快樂。

明白了嗎？我們所能為自己做的最好的事情，就是去為他人多做點好事。

己所欲，施於人。

凡你想給予自己的經驗，就給予別人；想別人怎麼對你，就怎麼對待別人。

人生一場，最美的不過是相遇，只是成了回憶！

人生一場，最美的不過是相遇，只是成了回憶！

記憶裡的人事物

那麼清晰、那麼透明

彷彿一切都還在夢境中

那樣真實，真實到令人害怕

而在醒來的那一瞬間

所有的記憶都歸零，什麼都沒留下

那樣的嘆息都不知經歷過無數次了

卻依然令人感到悸動。

當我看著你時你看著他，

我不知道他對你有多重要

讓你如此傷心，而我不捨得你難過

什麼樣的你，我都見過

你對我是如此重要

所以看著你看他能幸福

我仍然想守護著你

看你幸福的我也會很幸福

每個人都遵照自己的心意

才知道其實不容易

你欠他的，我不懂

而我想的是你好不好

明知道你不好，也想默默陪在你身邊、照顧你

誰對誰都有一種特別的存在

他對你，你對我

我無法改變你對他的感覺，

而我明白他不好的話，你肯定也不好

所以，只能讓你們都很好，即便我很傷心

我依然只想你好，那樣就值得了！

明知道你那樣做是錯的

卻只能眼睜睜看你那樣做

雖然明白你為何那麼做的原因

不認同也無法改變，因為那是你想做的

我唯一能做的，就是在一旁默默守護你

即使你受到了譴責

你依然用善良的心去守護你所做的一切

那樣的你

更讓我相信確信你就是那個我想守護的唯一

那些日子

你我他的回憶卻成了你一個人的記憶

我的離開，他的遺忘

把你送回他身邊的我，是對還是錯？

而你還會記得我嗎？會嗎？

沒有相遇的我們，

還能有相同的相遇嗎？

如果你沒遇見他

我們之間還能有這樣的故事嗎？

你知道嗎？

對我而言，人生中最美的就是遇見你

最美的不過是相遇

最深的不過是我對你的那一份情

還好我沒有錯過遇見你的機會！

你說你欠他的

一定要還，而你很努力很努力在還

捨不得那樣的你

我始終無法安慰到你

我默默流下淚水

一個人告別不久後的離別……

人生是一場沒有重來的戲

在離別的那一瞬間

真正明白的是我離開了你

他也離開了你，誰都沒為誰留下……

緣份，天註定

等一個人，好累；愛一個人，好苦；想一個人，好痛；恨一個人，好難。

緣分，天註定，有的東西，你再喜歡，也不會屬於你；有的東西，你再留戀，也註定要放棄。
人的一生中，有千百種愛，但別讓愛成為一種傷害。

有的緣份，是註定不屬於你的；有的緣份，是永遠不會有結果的。世上有很多事可以求，唯緣分難求。

茫茫人海，浮華世界，多少人真正能尋覓到自己最完美的歸屬，又有多少人在擦肩而過中錯失了最好的機緣。或者又有多少人有正確的選擇卻站在了錯誤的時間和地點。

緣即如風，來也是緣，去也是緣。已得是緣，未得亦是緣。

心若無塵，清風自來

一曲禪音，如清泉般緩緩流入內心。
清涼，澄明，寧靜。
凝神靜慮，祛除所有的雜念，讓心浸潤在音色中，盡享著夜的靜謐。
精神這一刻是放鬆的，若有所思而又若無所思，天地變得無限遼闊，在清靜無擾中，覺清風徐來，吐濁納新。

月到天心處，風來水面時，一般清意味，料得少人知。
尤喜這種境界，讓靈魂與音樂碰撞，相融，心也變得輕靈、美妙。
我常常體味著這寂寞清歡的味道，心有一種歸屬感。
佛家有語曰：紅塵看破不過是浮沉，生命看破不過是無常。
放下即是解脫。有什麼放不下呢？

人生不過是百年，彈指一揮間，倏忽而過。
我們不過是這個世界的過客而已。
聚散悲歡，終會飄散在歲月的長風中；放下一切，修一顆自在心，寵辱不驚，靜看世間花開花落；去留無意，漫隨天外雲卷雲舒。

人到中年，喜歡上一份淡泊。
淡才是真滋味：心安茅屋穩，性定菜根香，世事靜中現，人情淡始長。
那是萬事了然於胸的淡定，那是世事洞明的穩健，那是風 雨歷練之後的澄明；人到中年，如四季之秋，沒有明豔的色彩，只有一份清靜與高遠，甚至有些許蒼涼，那是生命歷經的使然，卻有一種特別的味道。

一盞茶，一卷書，一幽室，靜度著簡單的春秋。
遠離浮華，把點滴心音吐納。
空山鳥語，松竹古寺，溪泉飛瀑，作壁上觀。
神遊其中，樂而忘返。
不求留名於世，但求無驚，無擾，有一顆淨心。
春夢雲散，飛花逐水，人生終是夢一場，最後躲不過，塵歸塵，土歸土。
緣來隨緣，緣去也隨緣。
你來你便來，你不來，我便寄情與山水，以松竹為友，與清風作伴，箬笠蓑衣，獨釣清幽歲月。

心若無塵，清風自來。
一念心清淨，處處蓮花開。
在浮華的塵世，獨闢一隅心靈的桃源，這是靈魂的歸處，讓自己的心在這裡棲息，從此歲月靜好，也無風雨也無晴。
“吾心是秋月，碧潭清皎潔，無物堪比倫，更與何人說。”
以一份淡泊行走，以求達到內心的清明。
這樣才能濯去心塵，清風自來…

水不洗水，塵不染塵

一花一天堂
一草一世界
一樹一菩提
一土一如來
一方一淨土
一笑一塵緣
一念一清淨
心是蓮花開
佛，無處有，佛，又無處不在
心中若有美，處處蓮花開
水不洗水，塵不染塵。

水，本來清淨
以洗為用，可去污染
還他本來清淨
去污之後，污令水濁
但水亦不為污染
亦不用洗，靜之徐清
蒸騰之後，還是本來

塵，以染為用
蔽光明，毀清淨
有用無類，皆是失其本來
細碎無形者
於塵
無處染，無可染
染無可用
所以塵不染塵

人生不可能一塵不染
沒有一點雜質
就像水清則無魚
人生有一點點甜
也有一點點苦
有一點點好，也有一點點壞
有一點點希望，也有一點點無奈
生活才會更生動、更美好、更韻味悠長
水不洗水，妙契法身
塵不染塵，返作自己
心靜了
才能聽見自己的心聲
心清了
才能照見萬物的本性

人生的腳步常常走得太匆忙
所以我們要學會
停下來笑看風雲，坐下來靜賞花開
沉下來平靜如海，定下來靜觀自在
心境平靜無瀾，萬物自然得映
心靈靜極而定，剎那便是永恆

情緒與腫瘤的密切關係

快樂，在某種意義上，可能是對腫瘤防治的一次革命。

人類抗擊腫瘤已100多年，手術、化療、放療等治療手段相繼問世，免疫治療、靶向治療、基因治療等治療新技術亦層出不窮。在一系列對腫瘤的密集打擊中，一些科學家正提出一個讓人眼前一亮的防治方法：快樂！

「癌症性格」一說在社會上有著相當深厚的群眾基礎。很多人都深信：具有一些特定性格特質（比如神經質、易怒、悲觀或是孤僻）的人群更容易成為癌魔狩獵的對象，而開朗樂觀則有助於預防和治療癌症。這種觀點究竟有沒有根據？

一

「快樂小鼠」的腫瘤變小甚至消失了

癌症死亡是一個令人生畏的話題。十多年前，世界衛生組織提出對癌症的三個「1/3」的解釋，即1/3癌症病人可通過一級預防防治癌的發生；1/3癌症通過二級預防可明顯提高生存率，甚至根治；1/3癌症可通過合理的綜合治療提高生存率。「這個觀點在10多年前提出，至今看來很有遠見。

2010年《細胞》雜誌刊登了一個外國實驗室的發現。實驗室人員把一群小鼠放在一個「豐富的生存環境」，即籠子裡放有各種小鼠喜愛的玩具，每隻籠子中的小鼠數多於8隻，保證它們盡情地互動，生活在這種狀態下的小鼠被稱為「快樂小鼠」。

將「快樂小鼠」跟對照組小鼠比較，研究人員發現，「快樂小鼠」的腫瘤變小了，證明良性的精神刺激對腫瘤竟有抑制作用。科研人員提示了一條「神奇通路」：大腦皮層良性刺激-海馬區（「快樂小鼠」有「腦來源神經營養因子」高表達）-自主神經（主要是交感神經）-脂肪組織（脂肪因子）-抑瘤。實驗涉及黑色素瘤、胰腺癌、結腸息肉病等。

成年小鼠的大腦

研究人員在實驗鼠的飼養過程中也營造了「豐富的生存環境」，在飼養籠子裡擺放了迷宮、玩具、房子、滑輪。在紅外線拍攝下，記者看到，小鼠不僅白天玩，在夜間也玩耍頻繁，表現活躍；而對照組小鼠則顯得平靜甚至有些呆滯。

結論

比較兩組小鼠發現，「快樂小鼠」的腫瘤重量比對照組的都要低，有的腫瘤不僅變小，還消失了。實驗涉及的黑色素瘤、胰腺癌、肺癌都有類似情況。其中，黑色素瘤抑瘤率43.1%，Panc02胰腺癌的抑瘤率為58.2%，Lewis肺癌癌的抑瘤率為36.5%。研究人員也在「快樂小鼠」的下丘腦發現了「腦來源神經營養因子」高表達。

在世界上幾個零星的實驗室裡，科學家正在獲得中樞調控系統與腫瘤關聯的新證據。上海市腫瘤研究所最近發現：「良性精神刺激可能改變了癌細胞的代謝，同時影響到免疫系統。」這提示了精神行為可能對腫瘤產生影響。

二

腫瘤找準機會組建體內獨立王國

我們有必要來重新認識一下腫瘤。

越來越多的證據認為，癌症是一種系統性疾病。

癌症會在全身轉移

癌症是一種以局部組織異常生長為特徵的全身性系統調控失常的疾病。

人體有兩大系統性調控系統：中樞性調控系統和外周性調控系統。

中樞性調控系統

中樞性調控系統包括全身的激素系統（腎上腺、性腺、甲狀腺、其它激素器官）；自主神經系統，這裡有交感神經、副交感神經，控制免疫器官、胸腺、脾臟等。這好比身體內的「中央政府」。

外周性調控系統

外周性調控系統存在於各種器官，肝、胰、消化道、肺、腎、皮膚、脂肪組織等。這好比身體內的「地方政府」。這外周調控系統，正是國外所忽視的。

上海市腫瘤研究所同時關注並研究這兩種系統，張志剛研究團隊發現，肝存在著非神經來源的神經遞質及其受體、激素及其受體與局部免疫系統的調控網絡。此前已有研發發現，脂肪細胞可合成雌激素與促胰島素分泌的激素，也就是說非內分泌細胞也可以分泌激素。這些發現提示，器官水平也可能存在一套甚至多套神經遞質-激素-免疫的調控系統。

總結

中國工程院院士、上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院上海市腫瘤研究所顧健人教授作過一個形象的比喻：腫瘤的形成就是中樞性調控系統「不作為」、外周器官/組織的調控系統「亂作為」，腫瘤就是「黑社會」，自我膨脹，破壞社會穩定，破壞警察系統（免疫系統）。人體免疫系統應該是攻擊癌細胞的，結果被腫瘤「教唆」，變成了它的保護傘。「腫瘤好比組建了一個體內的獨立王國，這是腫瘤難治的根源。」

三

氣質型樂觀與腫瘤的預期治療

此前的研究把非現實性樂觀主義認為是一種研究偏差；在早期的腫瘤臨床試驗中，這種偏差可能會對患者或受試者的知情同意產生影響。然而，樂觀並不是一個單一的結構；它也可以被定義為一個普遍的傾向，或所謂的氣質性樂觀（Dispositional optimism）。在近期發表在Cancer上的研究，研究人員評估了在早期的腫瘤臨床試驗中，氣質性樂觀是否與患者或受試者的個人治療效果的高期望（而不是治療誤解）相關。

結果發現，氣質性樂觀與更高期望的個人治療效果顯著相關，但不與治療性誤解相關。氣質性樂觀與非現實性樂觀主義弱相關。在多變量分析中，無論是氣質性樂觀，還是非現實性樂觀主義都被認為是與較高期望的個人治療效果獨立相關。

結論：

在早期階段的腫瘤臨床試驗中，目前的研究數據表明，患者的治療效果的預期與一個更積極的人生觀，或參與試驗的具體方面的結果偏差的預期有關。並不是所有的樂觀情緒都是一樣的，在早期腫瘤臨床研究中，不同類型的樂觀傾向可能會有不同的後果。

關於氣質性樂觀（Dispositional optimism）：

Scheier等人於1985年首次提出了「氣質性樂觀」這一概念，認為氣質性樂觀是對未來好結果的總體期望。他們認為，樂觀是一種人格特質，擁有較高氣質性樂觀的個體對未來的事件報以積極的期待，相信結果會向好的方面發展。研究者認為，這種樂觀的特質會幫助個體更好地處理挫折，也會使個體具有更高的挫折承受力。

四

腫瘤治療不能「只見腫瘤不見人」

對患者個體的關注，已經成為如今腫瘤防治的焦點之一。遺憾的是，大家忙著翻炒國外的主流理念，真正的關鍵問題我們還遠遠沒有解決。

腫瘤並非孤立的，其它疾病也可引發腫瘤。

此外，腫瘤的一級預防裡的外因還包括化學致癌、病毒、細菌等環境因素。也就是說，我們所處的環境，以及生活方式、飲食方式，關係到癌的發生。

內因除了大家比較熟悉的遺傳因素，還包括神經/激素/免疫系統失常。這再度提示了神經緊張與癌的關聯，這也是近年科學家特別關注的一個問題。

2000年，LeeHood提出了「4P醫學」理念，它是「預防醫學」、「預測醫學」、「個體醫學」、「參與醫學」的英文首字母縮寫。

這其中的「預防醫學」包含了世界衛生組織談到的一級預防、兩級預防，即早期診斷、早期治療。以早期診斷為例，上海市腫瘤研究所覃文新研究組發現了DKK-1可作為對肝癌早期診斷的新標誌物，受到國際關注，已進入多中心驗證階段。

值得注意的是，4P醫學提出「參與醫學」的觀念，強調病人的參與。

科研人員已經認識到腫瘤治療是一個機體平衡狀態的重新建立過程，其中，精神因素對癌的發展有微妙關係，這就需要醫生必須關注病人的精神狀態。腫瘤治療只關注腫瘤本身是遠遠不夠的，必須關注生腫瘤的人，「見病不見人」可能是我們必須糾正的認識和實踐誤區。

人生短暫，不要虛度光陰，不要委屈自己

當人老了，這一生最後悔什麼？人生短暫，不要虛度光陰，不要委屈自己。一生，別給自己後悔的機會。

92%的人後悔年輕時不夠努力

所謂少壯不努力，老大徒傷悲，青春的大好時光總是流逝得那麼快。而在青春歲月里，又常常碰到那麼多的誘惑甚至陷阱，當你猛然醒悟時，也許白髮早生，才發現自己竟然一事無成。

很多人都遵循著一種從眾的生活態度，別人學習他也學習，別人工作他也工作，別人娛樂他也娛樂：隨波逐流，盲目從眾，在日復一日的時光中丟失了真正的自己。

所以，趁著你還有時間、有精力、有體力去努力的時候，趕快制定一個切實可行的計劃吧，然後開始百折不撓地按照這個計划去一步步推進，你終究會獲得成功。

別給自己後悔的機會，是這一生最美的祝福。

73%的人後悔年輕時選錯了職業

三個大學生被同時分配到某單位工作，一年後，其中一個由於不甘心整天看主管的臉色過日子而跳槽到另一家企業去了，另外兩位沒有動心，依舊安穩地過著朝九晚五的日子。

又一年後，另外一個學生決定辭職下海創業開店，剩下那個依然沒有動心，看著自己的兩個同學在工廠和餐廳里拼搏，他甚至得意於自己的安穩生活。

若干年後，三人相聚，到企業去的那位同學早已經成為一家工廠的廠長，開餐飲店的那位成了千萬富翁，而留在原單位的那位卻依舊在領導的呵斥聲中消磨著自己所剩無幾的「大好時光」。

許多人在選擇職業或去創業時，不願去面對那些具有挑戰性的機會。沒有了壓力，自然就缺乏了動力；沒有了動力，也就埋沒了潛力。

62%的人後悔對子女教育不當

孩子是自己生命的延續、希望的延續，許多人為了孩子可以傾盡所有，並忍受一切傷痛和委屈。

但望子成龍、盼女成鳳可能只是父母單方面的良好願望，對於兒女而言，他們也許只是想做一個簡單快樂的凡夫俗子。

於是，許多父母採取了強制、監督甚至棍棒等方式來逼迫孩子按照自己設計的線路發展。

可到最後，只有極少數能成為所謂的「成功者」。另一方面，有些父母也會感嘆孩子這些年過得太苦，絲毫沒有享受到童年、少年應有的快樂與陽光。

57%的人後悔沒有好好珍惜伴侶

醉過方知酒濃，愛過方知情重。感情方面的事情，人們總是在擁有時不懂得珍惜，失去後才知道珍貴。

人類永遠發明不出的兩種物質，一是忘情水，二是後悔葯。年輕的時候不去珍惜、體諒和理解，待到年老時，後悔已經來不及。

45%的人後悔沒有善待身體

「身體是革命的本錢」，這句話永遠都不會過時，許多人在60歲前用身體去換取一切，在60歲以後又用一切去換取身體的健康。

世界上沒有什麼東西比自己的健康更加重要，沒有一個好的身體，縱有千萬家產又如何？

趁著年輕，就應該努力

學習、挑戰、進步

不要等到年老體衰時

再去嘆息萬事成蹉跎